לחפש ולמצוא את הטוב

השנתיים האחרונות היו סוג של חוויה מטלטלת חיים עבור כולנו. מצאנו את עצמנו בסיטואציות מוזרות, הרחק מהמוכר והידוע, כאשר ברקע רצות לנו בראש לא מעט מחשבות מדאיגות מכל מה שקורה כאן ועכשיו וממה שעוד אולי יקרה בעתיד.

החיסונים אשר פותחו במהלך התקופה ע"י החברות השונות, כנראה היוו פקטור משמעותי ביכולת שלנו להתמודד עם המגיפה הזאת, אך מבלי שביקשנו קיבלנו בשנתיים האחרונות גם את הזכות וההזדמנות לקבל חיסון מסוג נוסף וקצת אחר, חיסון המחזק את החוסן הנפשי שלנו. בדיוק כמו שחיסון הוא רפואה מונעת, חוסן נפשי הוא הרגלים ומיומנויות שכדאי (ואפשר!) לפתח היום כדי להיות מוגנים מחר מכל דבר שעלול לקרות בחיינו.

כמי שעבר חוויה מטלטלת ומשנה חיים לפני מספר שנים, אני יודע להעיד על חשיבות פיתוח, חיזוק ותחזוק החוסן הנפשי של כל אחת ואחד מאיתנו. מתוך חוויות חיי, אני יודע כמה חוסן נפשי יכול לעזור לצלוח אתגרים בחיים וכמה הוא מאפשר גם לצמוח מהם.

חוסן נפשי זאת היכולת להתמודד עם מצבי דחק, לחץ, משבר וחוסר וודאות ולהסתגל לנסיבות החיים שנגרמו בעקבות מצבים אלו. זאת היכולת לא להישבר, לוותר או לקרוס, גם אם זה הדבר שהכי בא לכם כרגע. חוסן הוא לא רק לשרוד את אתגרי החיים, אלא גם ללמוד לגדול ולהתחזק מהם כלומר, יכולת לגייס ולרכוש כלים שיעזרו לנו להתמודד בעתיד עם מצבים לא פשוטים.

השנתיים האחרונות טלטלו את חיינו, אך גם נתנו לנו הזדמנות ללמוד דבר או שתיים על עצמנו ועל החיים. הבנו כמה צריך וחשוב להעריך ולהודות על דברים "פשוטים" כמו טיול ברחוב או מפגש עם משפחה וחברים. הבנו כמה זה חשוב להיות גמיש ויצרתי בכדי להסתגל למציאות חדשה. קיבלנו המחשה ודוגמה נפלאה למושג "פרופורציה בחיים", מאחר וביום בהיר אחד הבנו כי ישנם דברים קשים יותר בחיים מלהיתקע בפקק תנועה או מעומס בעבודה.

ההזדמנות הזאת ללמוד ולצמוח ובעצם לחזק את החוסן הנפשי ניתנה לנו מבלי שנבקש, עכשיו השאלה היא מה אנחנו בוחרים לעשות איתה. חשוב שנזכור שיש לנו את היכולת הזאת לבחור מה אנו עושים עם כל מה שקרה וקורה לנו, לכל אחת ואחד מאיתנו יש את יכולת זאת וזה בידנו!

איך עושים זאת אתם שואלים? מתרכזים בחיזוק החוסן הנפשי שלנו על ידי תרגול יום יומי אשר בא לידי ביטוי בעיקר ברצון ללמוד, להשתפר ולצמוח מכל דבר שאנחנו עושים וחווים. היכולת בשגרה להיות בכל יום הגרסה הטובה ביותר של עצמנו, תסייע לנו בשעת חירום להתמודד ולצלוח אתגרים