חוסן נפשי

כל פעם שדברו על חיסונים בשנתיים האחרונות (ועשו זאת לא מעט כמו שאתם בוודאי יודעים) רץ לי בראש המונח "חוסן נפשי".
אפשר לחשוב על חוסן נפשי, בדיוק כמו על חיסון. בדיוק כמו שחיסון הוא רפואה מונעת, חוסן נפשי הוא הרגלים ומיומנויות שכדאי (ואפשר!) לפתח היום כדי להיות מוגנים מחר.
מוגנים? ממה בדיוק?

רגע נעצור ונדייק במה בדיוק מדובר – חוסן נפשי זו יכולת להתמודד עם מצבי דחק, לחץ, משבר וחוסר וודאות ולהסתגל לנסיבות החיים שנגרמו בעקבות מצבים אלו.
זאת היכולת לא להישבר, לוותר או לקרוס, גם אם זה הדבר שהכי בא לכם כרגע. חוסן הוא לא רק לשרוד את אתגרי החיים, אלא גם ללמוד לגדול ולהתחזק מהם כלומר, יכולת לגייס ולרכוש כלים שיעזרו לנו להתמודד בעתיד עם מצבים לא פשוטים.

בניגוד לחיסון, כשמדובר בחוסן הנפשי אנחנו לא תלויים באף אחד אחר שיפתח אותו עבורנו, הפעם זה תלוי בעיקר בנו…ואגב, ניתן לבנות, לשפר או לחזק את החוסן הנפשי שלנו במהלך כל חיינו.
אחד מהכלים האפקטיביים לפתח ולתחזק חוסן נפשי הוא לא לתת לסביבה להשפיע על מה שאתם חושבים על עצמכם. איך עושים זאת? צפו בסרטון שהכנתי (אל תשכחו להירשם לערוץ היוטיב שלי)